- Ci, którzy zaczynają ćwiczyć nie muszą posiadać żadnych specjalnych umiejętności. Wystarczą chęci i zaangażowanie - mówi Kamil Aronowicz z grupy Abada Capoeira Białystok. - Trzeba zabrać ze sobą dobry humor, wygodny dres i po prostu zacząć ćwiczyć.
Zajęcia rozpoczynają się od rozgrzewki. Po niej- trening właściwy. Polega on na doskonaleniu technik capoeira prezentowanych przez prowadzącego zajęcia. Podczas treningu wykonywane są zarówno ćwiczenia indywidualne jak i ćwiczenia w parach. Na treningi mogą przyjść osoby w bardzo różnym wieku. Najważniejszą zasadą, o której należy pamiętać podczas ćwiczeń jest to, że zajęcia są po to, aby czerpać z nich radość i przełamywać własne wewnętrzne słabości.
- Jeśli idę na trening, bardzo zmęczona po całym dniu w pracy, na dźwięk berimbau zapraszającego do gry, dostaję zastrzyk energii i zapominam o wszystkich troskach - zapewnia Zofia Guziak z białostockiej grupy Abada Capoeira. - Zajęcia dają rozwój ciała i duszy. Uczą walki, akrobatyki, tańca, gry na instrumentach, śpiewu, historii i kultury brazylijskiej. Warto przyjść i się o tym przekonać.
Sztuka walki capoeira wywodzi się z tradycji afrykańskiej i brazylijskiej i opiera się na rytmicznych i akrobatycznych kopnięciach. O płynności ruchów decydują elementy tańca, wykorzystywane w tej technice walki. Capoeira jest nie tylko dynamiczna, ale również bardzo rytmiczna. Podczas walki mało jest statycznych pozycji, nacisk kładziony jest na kopnięcia i podcięcia. Rzadko kiedy blokuje się ciosy przeciwników, raczej stosuje uniki i przejścia.
Najważniejszym ruchem w capoeira jest ginga, która nadaje tej sztuce walki charakter tańca. Stanowi ona także bazę do wykonywania ataków oraz uników oraz akrobacji.
META nie da ci zarobić bez pracy - nowe oszustwo
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?