Jak lody wpływają na twój organizm? Oto korzyści z jedzenia tego deseru! Sprawdź, czy można jeść lody codziennie i jak wybrać te najzdrowsze

Dodają energii i wzmacniają mięśnie

Lody ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, białka i kalorii są źródłem energii. Składniki te wspomagają także procesy myślowe, ułatwiają zapamiętywanie i uczenie się oraz poprawiają koncentrację.

Dzięki zawartości białka lody mogą przyczyniać się do budowania masy mięśniowej i regeneracji organizmu po treningu. Warunkiem tego jest jednak jedzenie ich w ograniczonych ilościach 2-3 razy w tygodniu w niewielkiej porcji (ok. 40-50 g) oraz utrzymywanie kondycji fizycznej. Zbyt dużo cukrów i tłuszczów w diecie może prowadzić bowiem do rozwoju groźnych chorób takich jak otyłość, cukrzyca czy choroby serca.