MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Choć wiemy, że aktywność fizyczna jest dla nas dobra, to...
fot. prostooleh/freepik

Jak dożyć 100 lat? Te 4 rzeczy robią mieszkańcy niebieskich stref! Na liście nie znajdziesz siłowni

Ruszają się co 20 minut

Choć wiemy, że aktywność fizyczna jest dla nas dobra, to wciąż wiele osób ma trudności ze znalezieniem czasu na pójście na siłownię, zajęcia jogi czy trening obwodowy.

Buettner napisał w swojej książce, że ludzie mieszkający w niebieskich strefach nie wykonują rygorystycznych ćwiczeń. Zamiast tego często się ruszają w ciągu dnia, naturalnie wykonując codzienne czynności (jak np. praca w ogrodzie, chodzenie po schodach).

Badania wykazały, że takie małe energiczne zrywy w ciągu dnia mogą wiele zdziałać dla ogólnej kondycji. Codzienne chodzenie po schodach może zmniejszyć ryzyko wystąpienia co najmniej dziewięciu rodzajów nowotworów, jak sugeruje badanie z 2023 r.

Zobacz również

Milion złotych na rozwój ogródków dla działkowców w Poznaniu

NOWE
Milion złotych na rozwój ogródków dla działkowców w Poznaniu

Łaźnia w Radomiu także zaprasza na Noc Muzeów. Będą atrakcje

Łaźnia w Radomiu także zaprasza na Noc Muzeów. Będą atrakcje

Polecamy

Co zrobić, gdy psa ukąsi żmija? Ważna jest szybka reakcja!

TYLKO U NAS
Co zrobić, gdy psa ukąsi żmija? Ważna jest szybka reakcja!

Wyśmienite kotlety po kowalsku. Najlepsze na duży głód

Wyśmienite kotlety po kowalsku. Najlepsze na duży głód

Serialowa Ellie i Dina z The Last of Us na nowych zdjęciach z planu

GORĄCY TEMAT
Serialowa Ellie i Dina z The Last of Us na nowych zdjęciach z planu