- Ci, którzy zaczynają ćwiczyć nie muszą posiadać żadnych specjalnych umiejętności. Wystarczą chęci i zaangażowanie - mówi Kamil Aronowicz z grupy Abada Capoeira Białystok. - Trzeba zabrać ze sobą dobry humor, wygodny dres i po prostu zacząć ćwiczyć.
Zajęcia rozpoczynają się od rozgrzewki. Po niej- trening właściwy. Polega on na doskonaleniu technik capoeira prezentowanych przez prowadzącego zajęcia. Podczas treningu wykonywane są zarówno ćwiczenia indywidualne jak i ćwiczenia w parach. Na treningi mogą przyjść osoby w bardzo różnym wieku. Najważniejszą zasadą, o której należy pamiętać podczas ćwiczeń jest to, że zajęcia są po to, aby czerpać z nich radość i przełamywać własne wewnętrzne słabości.
- Jeśli idę na trening, bardzo zmęczona po całym dniu w pracy, na dźwięk berimbau zapraszającego do gry, dostaję zastrzyk energii i zapominam o wszystkich troskach - zapewnia Zofia Guziak z białostockiej grupy Abada Capoeira. - Zajęcia dają rozwój ciała i duszy. Uczą walki, akrobatyki, tańca, gry na instrumentach, śpiewu, historii i kultury brazylijskiej. Warto przyjść i się o tym przekonać.
Sztuka walki capoeira wywodzi się z tradycji afrykańskiej i brazylijskiej i opiera się na rytmicznych i akrobatycznych kopnięciach. O płynności ruchów decydują elementy tańca, wykorzystywane w tej technice walki. Capoeira jest nie tylko dynamiczna, ale również bardzo rytmiczna. Podczas walki mało jest statycznych pozycji, nacisk kładziony jest na kopnięcia i podcięcia. Rzadko kiedy blokuje się ciosy przeciwników, raczej stosuje uniki i przejścia.
Najważniejszym ruchem w capoeira jest ginga, która nadaje tej sztuce walki charakter tańca. Stanowi ona także bazę do wykonywania ataków oraz uników oraz akrobacji.
Konto Amazon zagrożone? Pismak przeciwko oszustom
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
