– Wśród naszych klubowiczek jest duża grupa kobiet, które chcą schudnąć i odzyskać szczupłą talię. Druga grupa to panie, mające dolegliwości związane z kręgosłupem. Przychodzą do nas głównie w celach terapeutycznych.
– mówi Katarzyna Sadowska, właścicielka klubu Mrs. Sporty w Białymstoku.
Pierwszy wieczorek "Zdrowe plecy bez bólu" odbędzie się 18 maja (piątek) o godz. 19.10. Poprowadzi go Marta Dalak. Będzie na nim mowa o profilaktyce czyli o tym jak dbać o kręgosłup, o znaczeniu snu, diety i suplementacji. Prowadząca pokaże także jak regenerować kręgosłup po intensywnym treningu, jakie pozycje dają mu najefektywniejszy odpoczynek. Spotkanie adresowane jest głównie do pań, które borykają się z dolegliwościami w obrębie pleców. Czasami nie jest to nic poważnego, tylko np.: męczące spięcie mięśniowe, z czym można sobie poradzić rozciąganiem albo masażem rollerami. Podczas wieczorku zademonstrowane zostaną proste techniki manualne, przynoszące ulgę po ciężkim dniu, który czujemy w plecach. Omówione też będą podstawy fizjoterapii.
TU ZOBACZ TAKŻE: Jak schudnąć do wakacji? Oto 5 ważnych zasad [video]
Tydzień później, 25 maja (także w piątek) o godz. 19.10 Mrs. Sporty zaprasza na kolejny wieczorek pod hasłem: "Płaski brzuch na lato!"
– 80 proc. winy za „oponkę” w miejscu talii ponosi zła dieta. W Polsce mamy nienajlepsze pod tym względem nawyki żywieniowe, jadamy po prostu za tłusto. Lubimy podjadać, a choćby zdrowe i wskazane w diecie orzeszki ziemne, jadane w niewłaściwym czasie w zbyt dużych ilościach przynoszą szkodę. Nawet nie zdajemy sobie sprawy jak zabójcze jest dla diety tzw. piwko na sen – mówi Aleksandra Chadaj, trenerka która poprowadzi spotkanie.
Podczas wieczorku Aleksandra Chadaj opowie o podstawach skutecznej i zdrowej diety, o najczęstszych błędach żywieniowych. Wytłumaczy na czym polega metabolizm i jak go można przyspieszyć. Wyjaśni też, co znaczy medycznie brzmiący termin „tkanka wisceralna”, a także pokaże proste ćwiczenia, które pozwolą odzyskać płaski brzuch.
Maj to ostatni moment na to, by zadbać o wakacyjną sylwetkę, ale jak przekonują trenerzy Mrs. Sporty wystarczy kilka tygodni regularnych i właściwie dobranych ćwiczeń, by poczuć się lekko i wymodelować figurę.
Bezpłatnie wieczorki odbędą się w piątki: 18 i 25 maja (godz. 19.10) w klubie Mrs. Sporty przy ul. Fabrycznej 8 w Białymstoku.
Wstęp na spotkania kosztuje symboliczne 10 złotych, które przekazane będą podopiecznym Fundacji „Pomóż im”, prowadzącej jedyne w województwie hospicjum dla dzieci.
TU OGLĄDASZ: Podpora całego ciała - kręgosłup
x-news/TVN
Jak postępować, aby chronić się przed bólami pleców
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
